دپارتمان خبری آی تی فوتبال (مقالات آموزشی):
به گزارش رسانه خبری آی تی فوتبال: بدنسازی فوتبال نقش بسیار مهمی در افزایش کیفیت عملکرد بازیکن فوتبال دارد. انجام تمرینات بدنسازی به بازیکنان کمک می کند تا از نظر قدرت،استقامت ، سرعت ، و تعادل در سطح بهتری قرار بگیرند و در نتیجه عملکرد بهتری در بازی داشته باشند برخی از مزایای بدنسازی فوتبال به صورت زیر است :
۱ – افزایش قدرت و استقامت عضلانی :
بدنسازی باعث می شود عضلات قوی تر و استقامت بیشتری داشته باشند ، که این امر به بازیکنان کمک می کننددر طول بازی انرژی بیشتری داشته و از فرسودگی زود هنگام جلوگیری کنند.
۲ – بهبود سرعت و چابکی :
تمرینات قدرتی و انفجاری ، مانند تمرینات پلایومتریک و دویدن سریع ، به بازیکنان کمک می کند سریع تر و با چابکی بیشتر حرکت کنند ، که در پاس دادن ، دریبل زدن و بازیابی توپ بسیار موثر است .
۳ – کاهش احتمال آسیب دیدگی :
با تقویت عضلات و بهبود تعادل و استحکام بدن ، بازیکنان فوتبال می توانند از آسیب دیدگی های شایع در فوتبال مانند آسیب به زانو ها و مچ ها جلوگیری کنند.
۴ – تقویت تعادل و هماهنگی :
تمرینات بدنسازی برای بهبود تعادل و هماهنگی عضلات کمک می کنندکه بازیکنان کنترل بهتری بر بدن خود داشته باشند و حرکات پیچیده را با دقت بیشتری انجام دهند.
۵ – افزایش توان انفجاری :
توان انفجاری برای حرکات سریع و ناگهانی مانند شوت زدن و تغییر جهت ها ضروری است. تمرینات بدنسازی این توانایی را تقویت می کند و بازیکن را در وضعیت های حساس بازی کارآمد تر می سازد.
به طور کلی ، بدنسازی به بازیکن فوتبال کمک می کندتا به شکلی هماهنگ و کامل به بهبود فیزیکی و عملکردی برسد و مهارت های خود را در زمین پیاده کند.
