یک زن جوان کـه بـه تازگی مادر شده اسـت در ۹ ماهگی خود بـه زیبایی هرچه تمام تر درخشید در ادامه با سکسی ترین زن حامله دنیا با اندامی باورنکردنی «+عکس» هاتم بت را دنبال کنید .
عکس هایی از خوش اندام ترین حامله های دنیا
هاتم بت، این خانم خانم 23 ساله با زایمان و به دنیا آوردن پنج قلو هایش توانست نامش را وارد کتاب رکورد هاي رکورد های گینس کند. بـه گزارش نازوب این زن دریک لقاح طبیعی صاحب پنج فرزند شد اما نکته مهم دراین زایمان این نکته بود کـه تمام این فرزندانش را به‌صورت طبیعی به دنیا آورده و از سزارین استفاده نکرده اسـت و همین نکته باعث ثبت شدن نام او درکتاب رکورد های کتاب گینس شده اسـت.
وقتی صحبت از تناسب اندام در بارداری میشود، نخستین چیزی کـه بـه ذهن بسیاری از افراد خطور میکند، رژیم گرفتن و حذف نان، برنج و … اسـت. در حالی کـه باید بدانید کـه یک خانم باردار بـه هیچ عنوان نباید در دوران بارداری و شیردهی رژیم داشته باشد.
همانگونه کـه گفته شد، مادران دراین دوران بـه جای استفاده از رژیم هاي غذایی آسیب رسان بهتر اسـت از مصرف مواد قندی، غذا هاي فست فود، چربی، خصوصاً چربی هاي اشباع شده خودداری کنند. تا بدین گونه هم بتوانند وزن خودرا متعادل نگهداشته و هم از ابتلا بـه بیماری هاي دوران بارداری پیشگیری نمایند.
بیشتر بخوانید: حقایق ترسناک از پروتز واژن زنان «+عکس و جزئیات»
عکس هایی از خوش اندامی در دوران بارداری
یکی از موثرترین راه هاي چربی سوزی در بارداری و رسیدن بـه تناسب اندام دراین دوران ورزش اسـت. اما باید بدانید کـه ورزش کردن در بارداری بـه تمامی خانم هاي باردار توصیه نمیشود.
در واقع خانم هایي کـه دچار نارسایی دهانه رحم، چند قلویی، خطر سقط، ابتلا بـه تنگی نفس و یا سایر مشکلات تنفسی، خون ریزی رحم، ناراحتی هاي قلبی و دیابت نظارت نشده هستند، نباید برای رسیدن بـه تناسب اندام در بارداری از ورزش کمک بگیرند.
اما سایر بانوان باردار می‌توانند از طریق پیاده روی، دویدن بـه شکل آهسته، ورزش هاي هوازی، حرکات کششی کـه عضلات مرکزی بدن را تقویت میکنند و استفاده از دوچرخه ثابت وزن خودرا بازرسی کرده و بـه خوش اندامی در بارداری برسند.
علاوه بر این انجام ورزش دراین دوران علاوه بر چربی سوزی در بارداری میتواند مشکلات ناشی از بارداری را کاهش داده و همچنین بـه خواب راحت در دوران حاملگی و زایمان آسان و برگشت بـه وزن متعادل بعد از بارداری کمک کند. البته انجام ورزش هایي کـه نیاز بـه خوابیدن بـه پشت دارند در سه ماهه دوم و سوم ممنوع اسـت.
سکسی ترین زن حامله دنیا
در واقع در دوران بارداری دو نوع ویار وجوددارد. ویار نوع اول کـه طبق معمولً در خانم هاي باردار لاغر و بد غذا بـه وجود می‌آید، تنفر و امتناع از غذا و یا انواع خوراکی ها اسـت. دراین نوع ویار گاهاً حتی بوی یک غذا باعث ایجاد حالت تهوع یا خودداری از مصرف غذا در دوران بارداری میشود.
این حال اصلاً خوب نیست، خصوصاً اگر فرد نتواند سه وعده اصلی و میان وعده را دریافت کند. در آن گونه موارد برای درمان ویار لیمو ترش و یا نارنج میتواند کمک کننده باشد، اما اگر امتناع و تنفر مادر برای خوردن غذا شدید بود، حتما باید با متخصص تغذیه مشورت شود.
ویار نوع دوم بـه ویار هوس کردن و یا ویار پرخوری مشهور اسـت. دراین نوع از ویار برعکس حالت قبل مادر بـه شکل شدید و افراطی هوس خوردن غذاها یا خورکی هاي خاص را مي نماید. متاسفانه دراین حالت اغلب بانوان فکر میکنند کـه وقتی چیزی را هوس میکنند باید حتما ان را خورده و نیاز بدن را تامین کنند.
این حالت در بسیاری از موارد با تناسب اندام در بارداری تضاد دارد. بنابر این اگر خوش اندامی در بارداری برایتان مهم اسـت باید غذای مورد علاقه خودرا با رعایت مقدار کالری دریافتی میل کنید و بهتر اسـت بدانید کـه یک خانم باردار تنها بـه ۴۰۰ یا ۵۰۰ کالری بیشتر نیاز دارد.
بیشتر بخوانید: دختری که بدون سکس حامله شد و بکارتی سالم دارد!! «+عکس»
چگونه در دوران حاملگی خوش اندام باشیم ؟
جالب اسـت بدانید کـه شـما میتوانید حتی پیش از حاملگی بـه تناسب اندام در بارداری خود کمک کنید. برای این منظور اگر اضافه وزن دارید باید پیش از بارداری مقداری از وزن خودرا کاهش دهید. بـه خصوص اگر بـه یکی از بیماری هاي متابولیکی مانند فشار خون بالا، دیابت، مشکلات تیروئیدی و کبد چرب مبتلا هستید.
چنانچه ۶ ماه پیش از بارداری تحت نظر متخصص تغذیه ۵ تا ۷ کیلو از وزن خودرا کاهش دهید، ریسک افزایش وزن در دوران بارداری در شـما کاهش پیدا میکند. بهتر اسـت بدانید کـه حتی افرادی کـه پیش از بارداری لاغر بوده اند، اگر در دوران بارداری اصول تغذیه مناسب را رعایت نکنند دچار اضافه وزن میشوند.
یک باور قدیمی وجوددارد کـه مادران شیرده باید بـه اندازه دو نفر کالری دریافت کنند. در حالی کـه این باور غلط باعث افزایش مجدد وزن در دوران شیردهی میشود. در صورتی کـه دوران شیردهی یکی از بهترین زمان ها برای کاهش وزن اسـت.
سکسی ترین زن حامله دنیا
مادر با شیردادن بـه کودک خود، نه تنها قادر اسـت از ماه ششم باعث کاهش وزن در خود شود، بلکه میتواند ریسک چاقی کودک در دوران کودکی و نوجوانی را نیز کاهش دهد. البته شرط لازم برای رسیدن بـه این هدف این اسـت کـه انرژی دریافتی مادر دراین دوران نباید بیشتر از ۵۰۰ کیلو کالری باشد.
با این وجود متخصصان تاکید دارند کـه مراقبت ها در دوران شیردهی باید بـه صورت ویژه تری اعمال شوند. دراین دوران مادر باید از رژیم هاي نامعقول، تک غذایی و یا محدود کننده امتناع کرده و همچنین خودرا در دام تبلیغاتی کـه درباره رژیم هاي معجزه آسای کاهش وزن بعد از بارداری وجوددارد، گرفتار نکند.
برای خوش اندام بودن در دوران بارداری باید بـه نکاتی مثل اداب غذا خوردن و همه ی چیز خیلی دقت نمایید .سکسی ترین زن حامله دنیا با اندامی باورنکردنی «+عکس»